這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或

旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

度蜜月首選清邁切蒂民宿 - 清邁  住起來真舒服而且服務員又很親切,重點

是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪

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商品訊息描述:

主要設施

  • 餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 酒店訂房折扣
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務
酒店折扣酒店比價

鄰近景點

  • 位於昌摩伊
  • 清曼寺 (0.6 公里)
  • 清邁藝術文化中心 (1.1 公里)
  • 清邁國立博物館 (3.8 公里)
  • 塔佩門 (0.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃水果減肥 糖分多會更胖!

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(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)減肥不只是愛美女性熱衷的事情,隨著愈來愈多的醫學報告指出,許多的慢性疾病(例如:高血壓、糖尿病、退化性關節炎)都與肥胖有關,因此減重不再只是為了外觀,有更多的人是為了健康而減肥,進而讓減肥在這幾年儼然成為新的國民運動。

林柏宏醫師表示,然而,許多人為了減肥,卻減到面黃肌瘦、落髮、抵抗力下降、內分泌失調,甚至最後賠上自己的健康,也讓減肥這原本應該是一個健康的行為,最後卻變成讓自己生病的元兇,也讓許多人對減肥這件事是又愛又怕。事實上,減肥固然是健康的行為,但是不正確減肥方法不但減肥的效果不理想,也可能賠上健康,得不償失,所以在開始減肥之前,務必要有正確的減肥觀念,不要誤信網路上的一些未經證實的言論;以下是一般減肥的人常見的一些錯誤觀念給大家分享:

1)吃得少不如吃得對/

很多人為了減重,一天只吃一餐,或是正餐故意不吃,然後用蘇打餅乾或是小點心來取代,這樣的做法不但不健康,而且也不會瘦,因為人體本身需要一定的熱量,當熱量攝取過低的時候,身體為了保護自己(身體誤以為鬧飢荒沒食物吃),會讓自己的基礎代謝率下降,也因此讓之後更容易復胖;而餅乾本身其實算是高油脂的食物,不但吃不飽又沒營養且熱量又高,反而更容易胖。以上兩種都是常見減重減到營養失衡的主要原因。

2)健康的食物不等同是減肥食物/

林柏宏醫師表示,現在人為了吃得健康、吃得安心,也會去尋求一些對身體有益的食物,而大多數健康食物的熱量也都較低,但還是有一些少數的例外要小心;第一種就是水果,過去常常有人拿水果來取代正餐以達到減重的效果,但這是不正確的方法,因為水果含有果糖,吃過量的水果等同於糖分攝取過量,是容易發胖的。第二種就是堅果類(花生、芝麻、腰果等),因為堅果類富含油脂,如果把它當作零食整天吃個不停,等於攝取過多的油脂,當然也是會胖的。

3)營養和熱量是兩回事/

在臨床上常常遇到減重的人,因為生病要補身體,結果連體重也一起補回來了,事實上營養和熱量是不一樣的,生病的時候補身體補的應該是營養,而多餘的熱量還是應該避免,例如:喝雞湯和魚湯的時候,湯表面的油脂可以去掉以減少熱量的攝取,但是卻不影響應有的營養,攝取蔬菜類和適量的水果,避免沒有營養的零食和糕點。

此外,懷孕是另一個現代人變胖的主因之一,過去經濟不好,所以以前的觀念中懷孕就是拼命吃就對了,但是時代在改變,現在人吃的東西太多,也因此就算是在懷孕中還是要注意體重的控制,不可以增加太快太多,一般懷孕到生產之前體重的增加幅度大約在10-15公斤左右,體重增加太多的孕婦大多是胖在母體,而過胖的孕婦在生產過程中不但會增加妊娠糖尿病和高血壓的機會,也會增加分娩時候的風險,因此懷孕當中還是要注意體重。

4)正確的運動是加分,但不可以因此吃更多/

許多人為了加快減重的效果而選擇增加運動,這本來是一件正確的事情,但是有更多人卻只有運動而忽略了飲食和生活習慣的調整,導致減重效果不如預期,更有些人以為有了運動,便可以吃較多的東西或是一些易胖食物,如此一來,不但達不到效果,反而越運動越胖。

5)減肥是一種習慣的改變而非短暫的壓抑自己/

大家在減重前最擔心的事情就是之後會不會復胖,在減重期間大多數的人在飲食上是會控制的,但是當達到目標之後,很多人就像是大解放一樣,又吃回和減重之前一樣的東西,當然體重又會回到原點,所以減重期間應該將其視為是一種習慣的養成期,當習慣養成之後,不需要刻意壓抑也不會想要在去吃回以前會變胖的食物,自然也就不會有復胖的問題。

林柏宏醫師表示,正確的減重方法才能持之以恆,並且達到健康的目的,而錯誤或是極端的減重方法,不但可能成效不彰,也容易賠上自己的健康,減重減出一身病,因此減重時候,不要道聽塗說,誤信網路上的一些偏方,而應該聽取專業醫療人員的意見,並且持之以恆的去做,才能真正達到減重又健康的目的。

 用力拍棉被錯了? 殺塵?這5招最有效

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台灣氣候潮濕炎熱,塵蟎容易在這樣的環境中生長,雖然塵蟎的生命週期僅2週,但肉眼看不見的塵蟎屍體和糞便仍會對人體造成危害,因此民眾會趁著天氣好時拿被子出去曬太陽,不少人以為拍打棉被可以有效去除塵蟎,不料專家卻提醒此方法反而會適得其反。


除此之外,還有另外4妙招,教民眾如何有效除被子內的塵蟎:


1.曬被的最佳時間「早上10點至下午3點」。因為清晨和黃昏時,空氣中濕氣增加,無法有效對付塵蟎,利用白天太陽大的時刻曬被效果最佳。


2.曬1小時就要翻面,約2小時就可以把被子收進室內。被子長時間曝曬在陽光下,可能會導致裡面的纖維素受損,使被子保暖效果變差。


3.不能用力拍打被子。許多民眾以為拿著棒子或衣架拍打棉被,能夠有效清除塵蟎的屍體跟累積的灰塵,但專家表示拍打棉被會破壞裡面的纖維,且還會讓灰塵和塵蟎屍體四處飛,因此建議民眾直接利用吸塵器直接把髒東西吸走,或是用毛刷輕輕掃過即可。


4.曬完的被子應先放涼,再折疊收納。由於溫熱環境會使塵蟎繁殖,因此將曬完的被子拿進室內放涼,等熱氣散去後再收納為佳。


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