陳誠希的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 吃粽一天不要超過兩顆

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端午佳節划龍舟、立蛋，也會吃粽子應景。健康吉美健檢中心院長楊培鎮表示，粽子是高熱量高油脂的食物，一顆熱量起碼400卡以上，糯米又難消化、黏性高，腸胃疾病者、三高與心血管疾病者，建議一天不要吃超過兩顆，適量品嘗美味才不會增加身體負擔。

楊培鎮說，粽子的主要成份是糯米，再配上幾塊五花肉、花生、蛋黃、香菇等餡料，炒的、煮的都香噴噴；但是，糯米本身屬於不易消化的澱粉類，拌炒過的五花肉、花生、蛋黃的油脂量又高。

一顆粽子的熱量約400～600大卡，吃一粒粽子就相當於攝取了約兩碗的白飯、兩片肉、一湯匙的油。

楊培鎮也提醒民眾，端午節吃粽子可注意以下五點：(1)粽子要趁熱吃。粽子冷卻後會變得難消化，增加胃的負擔。(2)粽子勿配冷飲。喝冷飲會讓剛吃下粽子的糯米凝固，造成消化不良、脹氣，不妨搭配熱茶或熱湯。(3)沾醬要適量。粽子本身已是高鈉食物，若淋上過多沾醬，等於額外吃了更多高鹽高鈉。(4)不要三餐連續吃粽子，一天以吃兩顆粽子為限。粽子高熱量、糯米難消化，食用時細嚼慢嚥，能減少腸胃的消化負擔。(5)飯後水果增加腸胃消化。粽子吃完再搭配鳳梨、木瓜、香蕉等富含酵素或膳食纖維的水果，能促進腸胃消化。

 用窗戶約人看電影 對窗秒回：看什麼

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國際中心／綜合報導

用「窗戶+便條紙」就能約人看電影？近日有段影片在國外論壇Reddit上瘋傳，一名國外網友在大學宿舍的窗戶上，用便條紙貼出一個「今晚8點來看電影」（Movie night at 8PM），沒想到卻引來對面大樓宿舍的回應，得到意想不到的結果！

從影片中，可以看到網友在窗戶上，用便條紙貼出「今晚8點來看電影」的英文單字，過沒多久，就得到來自對面大樓、另一間房間的回應，一樣用紙條回應「看什麼電影」，雙方就用便條紙聊了起來，各式各樣的表情符號紛紛出籠，為聊天增添了不少趣味。網友們看完後，都被兩間房間之間的互動給逗樂，也讓不少人開始懷念起美好的大學生活，「真想回到大學時光！」

APP用戶請點此連結觀看影片：https://goo.gl/FtCjK8

▲其中一間房間還詢問「有爆米花嗎？」（圖／翻攝自Reddit）

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